一个Climber的生活

周六到蜜蜂峡谷：久违的峡谷里开发了很多新线，道路及岩壁下方宽阔平整，Oliver和康华及登山学校的同学们用了不少功夫。唯一不赞同的一点就是把不少裂缝线路打上了Bolt。可以说这是开发了一条运动攀线路，也可以说这是对花岗岩传统线路的一种“破坏”。
是否要在一条裂缝上打钉，每一个人都有自己的判断，某种“程度”的判断。毫无疑问：一条漂亮干净整洁很好保护的裂缝，大多数人都反对打钉；一条保护不是很好，少有裂缝，偶现个别凹槽的线路，大多数人都会同意打钉；平衡点在哪里？在线路？在人？
从传统攀登者角度看：
如果有良好保护的传统攀登线路的选择，不要打钉；
如果有人传统首攀了，不要打钉。
从运动攀登者的角度看：
如果能有运动攀的裂缝线路，可以；
如果没有不打钉的裂缝线路了，也可以；
比较：传统攀登者否定的态度坚定，运动攀登者态度相对温和。
从线路角度看：
打了钉的裂缝线路会很大程度上影响传统攀登，具体可搜索Mh的评论；
没打钉的裂缝线路可以进行顶绳运动攀登。

另：打钉会对岩壁造成不可逆的破坏，这种事情应该越少干越好。

平衡点：尊重保留传统攀登的选择，传统攀登者给运动攀登者接触传统攀登的机会，或者顶绳攀登裂缝的选择。

白河的院子基本装修完成：还差热水器及管道布置，玻璃和电表安装。一向低调的作风不愿大张旗鼓的搞大型开张活动，细水长流，随时欢迎各位自行结伴前来。

一个理想的计划。

目标：岩石丛林交叉地带攀登，轻装结组到达Beginner山顶。
线路：总长3100米，顶点海拔750米，比公路高540米，如图：走300米岩石坡，100米岩石树丛上升线路结组，800米岩壁顶端和树林底端的斜向上横切结组，到顶；绳索下降加岩石树丛开路1000米，小路900到公路。结组20个整绳距。
时间安排：攀登下撤共2天，周五晚到德来家，周六天亮就出发，晚上睡在岩壁上方树林里，每天攀登至少12小时，周日继续。如果周六不顺利，周日调整线路下撤，根据进展情况选择三枪岩壁（Beginner上方200米白色岩壁）下撤或者原路返回。
攀登装备：（40套）大量的扁带＋小锁，（总共少于15个）适量的机械塞＋岩石塞＋岩钉，动力绳2条×60米，锤子2个，锯子一把，柴刀一把。
个人非攀登装备：雨伞，保暖衣物，小包<40升（轻，带食物和水），徒步鞋，（两人一块）防雨布，睡觉用的垫子（气垫）。
超过50％概率可能出现的不适情况：下撤时长距离树丛修路，夜里雨中坐着睡觉，闷热并缺少饮水，疲劳中坚持长时间攀登及下撤。
食品：压缩干粮等路餐（4餐，约等量于1Kg压缩干粮），不带火，饮水（4升/人，或者2升/人，中间找山泉水配净水药片）。
人员：4人2队，1队也可。
报名要求：坚强的意志，吃苦耐劳以苦为乐的癖好，传统领攀经验与能力（5.8/9），非常非常的想攀登这样的线路，乐于参与后期的线路建设，有外伤临时处置知识（有实践能力更好）。
回报：其中800米横切线路以及到顶后可以看到从未见到过的白河风光；浑身的疲惫。
有问题的地方，请大家及时指出。

我们3个人花了10多个工作日，完成了超级Campus Board。如图，指数指标如下：仰角11度，木条间隔20cm，木条长1米，木条厚度35mm（2个指节宽）。无法上图。
http://bbs.rockbeer.org/topic.php?forumid=10&topicid=1217344515

为了鼓励攀岩爱好者发展全面的攀登技术，发展Aid和Trad技术，对完攀大眉毛的爱好者进行大赠送。
条件要求是：一天之内leading完成“大眉毛”共计3段，其中，第一段为Aid攀登（非Sports线路），到顶即可；第2段为Trad攀登，Free完成；第3段为Trad和Sports结合，Free完成。
内容：赠送首攀者现役Link Cam一只，金黄色，用过一两次；赠送二攀者现役HB机械塞一只，用过10来次。
截止时间：明年今日止。
我也很愿意同您一起完成攀爬！

周末去爬了一把“大眉毛”第2段，顶绳不能完成，累死！盒子同学很绝望。
李悦同学走扁带坠落的声音很低沉，像落石，踩平花草虫子不少；学习了布林结，据说很熟练。
美丽的白河我的家，装修了3/5，已经搭好一个炕。
伍鹏同学复出首攀也在Cool Day，状态很好，还有王大。晚上一起吃了饭，11：30才到家。
算一算，一车往返白河成本（油＋高速费）约200元。
这周白河很安静！

雷媛驾车，嘟嘟都快3岁了，全力发展语言交流，花皮瓜家的大牛让我想起了手套家的朱朱，一干人等视察装修进展，结构性修缮基本结束，剩下装饰性及功能性的装修。干活的大工小工不太卖力，进度偏慢。在院子里种了2棵松树，1棵栗子树。新认识了最南边的于家刘大妈，50多岁，大大的院子里还住着他们的父辈，于大爷在打杏。之前认识前院的崔家，以及听说隔壁的独居老大妈，后院的单身大哥，后后后院的单身崔大哥。

零星出手，就出丑。奋斗中，娇嫩的手皮去掉一层，中指的伤病派来使者，使者临走前我投降了，还有循序渐进的绝招没使！
歇了快一年，攀爬的欲望还在！

上传小院照片，祝贺光复，后面背景就是一大片岩壁。相当安静的地方，适合养老！

冷冻告知书上一周就会掉的疤，到上周（一个多月）才掉，黑黑的一个壳，里面还有一些红褐色的粘稠状物质。
平常一个小的划伤，只要破了皮，就需要一到两周才能好，并且留有疤痕；稍再重一点的伤口，割伤，通常都会发炎。
手指肌肉拉伤，通常休息4－5个月后用力才会不疼，2－3年后力量还不能完全恢复。手腕关节软骨挫伤休养3个月没痊愈；手肘关节炎症休养半年没痊愈；
近来手上脚上各长出一个不同的小米大小不明凸起；脚底每年夏天都会长几个医生所说的疣；
鼻子里总是有超过常人的取之不尽的分泌物，还总是会多长一些脂肪样子的息肉；
似乎我的免疫系统工作不够正常，不平衡；似乎的蛋白合成和抑制的机制也出了点问题；
似乎我的基因里有了一些杂质，破坏了身体系统的平衡，在旺盛的生命上升周期里没有机会，但在接下来的下降期里将唱主角，最差的主角！我就是那获得最差主角奖的大片！

脚底板长了一个＃％疣，忍了3个月，终于闲不住去医院冻了。
袜子脱到一半。
“＃％疣”；
“什么？”
“％＃疣”；
“什么什么疣？”
“＃％％＃疣”。
不好意思再问，换个问题，那您怎么一眼就看出是什么疣了呢？
“￥％…%$,你这个小伙子怎么说话的呢！我当了一辈子医生！不要以为什么都要CT,X光检查…冻掉”；
“那你这些都是书上学来的？还是老师教您的？还是行医实践中会的？”检查单还没写完，赶紧多问几个问题，这可是专家号，钱不能白花。
“….”
“为什么会长疣？”
“病毒引起的…”
“病毒？病毒？”心里琢磨着，“是用液氮冷冻？疼吗？要多久才好？还有没有别的方法？”
“…”
“您是福建人吗？”
“…”
算下来每个问题不到壹元。
到了治疗室。
袜子刚脱到一半；
“你往后点”
“哦”，“你这是用液氮冷冻，那液氮都放哪里？”
“哦，是放在这个钢罐里”，回头看见了罐子？“有专门卖液氮的地方吗？”
“啊！啊！荷，荷；啊！啊！，荷，荷，早知道这么疼，我就不来了。”
“刚才有个小伙子，长了20多个”
汗！“您这液氮怎么在水杯里？那不一会儿就没了吗？”
“…”
“啊！啊！荷，荷；啊！啊！，荷，荷，”…“怎么全白了呀？”变出来一个坑，似乎有些效果，不会凸出来顶鞋子，“耶，这么大，是不是把好的坏的都冻掉了？”
“只冻了坏的地方，你让一下”
“啊！啊！，怎么这么疼”
“后劲比较足而已”
用棉签沾液氮冻疣，每一下壹元。
五分钟再看，突出一大水泡；现在已经变成血泡；跛足已经5天。
大夫告诉我，要3－4次才能去根。
这是机器大修的一年。等着看明年大修加保养的发动机是多么的强劲！

右4指Crimp悬吊 4″5″5″3″
右4指 Open 悬吊 8″5″5″
单指扁带悬吊 2组
右握力器 /
仰卧起坐 20/20/20
引体向上 15/15/14
提踵 20/20/20
深蹲 10\10\10
手肩腿腰韧带 2组
训练好累呀！又困又累！马不停蹄也要1个小时多。单指扁带悬吊比以前有进展，吊着更稳更有劲了！十一去哪儿呢？程春打来电话，在成都，去半脊当教练，先把安全带寄给我，14号到北京，16号离开，祝顺利！

周五训练
右4指Crimp悬吊 6″6″5″5″
右4指 Open 悬吊 8″6″6″3″
单指扁带悬吊 /
仰卧起坐 20\20\20
引体向上 15\15\14
举腿 /
提踵 20\20\20
深蹲 10\10\10
伸膝 /
手肩腿腰韧带 3组
有一点点进步，那感觉像是肌肉力量进入增长期，自己在一点点逐步变得强大。

周一对抗练习后加了握力器，压得掌骨生疼，从50Kg分6次减到38Kg，每次握5秒，每次休息30秒，为一组。
左屈指指伸肌 50/50/50
右屈指指伸肌 50/50/50
伸指指伸肌 60/60/60
俯卧撑 20/20/30
勾 足 40/40/35
高抬腿 20/20/20
伏地挺上身 20/20/20
伏地挺下肢 20/20/20
右握力器 50-38/6*5″ 1组
手肩腿腰韧带 3组
昆明等各地岩友的攀爬水平蹿得很快，不仅感叹自己也快老了。还要养伤！

大豆工作太累，最近身体不太好！康华打电话要买挂片，暂时没答应他，心理有些矛盾，卖了怕自己没得用，不卖又太小气！最近工作不少，但有些懈怠，自己在犹豫将来发展的方向，学术还是应用？房子这座大山，买还是不买？
最近心中涌动着爬Big Wall的念想！
回家继续训练。
左屈指指伸肌 40/50/50 加重
右屈指指伸肌 40/50/50 加重
伸指指伸肌 3*50
俯卧撑 20/20/25
勾 足 50/50/50 加重
高抬腿 3*20
伏地挺上身 3*20
伏地挺下肢 3*20
手肩腿腰韧带 3组

晚上兄弟川菜搓饭，很小很暗的门脸，通常川菜馆子的形象。吃饭时不要去研究吃的饭菜，正好谈论阿甘耍朋友的事情，阿甘在白河放电影，收两张电影票，你可别问为什么？小瑜请客，没人客气，实在！席间有小瑜的来至武汉的美女同学；天空像在传销一堆边缘装备；Living被传销；李悦及时回头。
常常遇到不带钥匙也敢回家，今天就是。去单位取回钥匙回家训练，没有完成目标，训练计划优化中。
晚上收到短信，飞哥的Big Wall Harness也买到了！
团购Hueco则没有货！
右4指Crimp悬吊 2″3″4″3″
右4指 Open 悬吊 5″6″5″
单指扁带悬吊 /
右握力器 /
仰卧起坐 20\17\17
引体向上 15\13\12
举腿 /
提踵 20\20\20
深蹲 /
伸膝 20\20\20
手肩腿腰韧带 3组

第一循环
左屈指指伸肌 3*50
右屈指指伸肌 3*60
伸指指伸肌 3*50
俯卧撑 3*20
勾 足 3*60
高抬腿 3*20
伏地挺上身 3*20
伏地挺下肢 3*20
手肩腿腰韧带 3组
周日同裂缝、飞狐一起把歪瓜裂枣工作难度最大的一段横移打通，有了上周日抹黑下攀绝壁的教训，这次早早下降，成功的找到路，在天黑时赶到公路。白河这两年植被疯长，野化极快。

因左手中指养伤不能抱石，遂在家中训练。
每周两个循环，每个循环间隔一天，每两个循环间隔两天。
1st day 对抗肌训练
项目 组数 说明 数量
指伸肌 3组 屈指
指伸肌 3组 直指
俯卧撑 3组 20
勾 足 3组
屈 膝 3组
伏地挺身 3组 15
手肩腿腰韧带 3组

2nd day 主动肌训练
项目 组数 说明 数量、重量
单臂4指Crimp悬吊 3组 等张收缩
单臂4指 Open 悬吊 3组 等张收缩
单指扁带悬吊 3组 有脚点、等张收缩
握力器 3组
仰卧起坐 3组 两头起 20
引体向上 3组 20
举腿 3组
提踵 3组
深蹲 3组
伸膝 3组
手肩腿腰韧带 3组

中国攀岩
Aug/06
这是去年订购的挂片上的标识，挂片4000个，Bolt5000个，总重500余公斤，飞狐的车拉一半就有明显感觉，不免有砸手里的感觉。
现在一看，中铁快运一本托运单刚好用光，剩余不到1000套，真正的中国造，先后为杭州、上海、南宁、昆明、泸州、西安、石家庄、重庆、阳朔、宁波、深圳、长沙、北京的朋友提供过。幻想将来在中国的某个岩场某条线路看见挂片上有‘中国攀岩Aug/06’字样，心里涌动着重逢和熟悉，会有助于Onsight吧！
这件事尘埃落定了。
看看北京的使用情况，白河地区使用了200多，估计有30多条新线路，四渡地区也得有20-30条新线路，怀柔+蜜蜂峡谷（？）使用了这一批里的Bolt（BJ1），战绩显著。
有付出就有收获！
也许今年工作上的付出，明年就能收获假期。

2004年7月17日，与老爱，猴子甲到“Cool Day”爬“大眉毛”——承经的记忆,那是我第一次真正的爬Aid，爬了第一段，3个多小时，累极、惧极！跟攀的猴子也用了差不多2-3小时，累极！
从那时就梦想着到达大眉毛的眉梢，大眉毛路线用阿甘的形容就是从鼻梁起步爬过眉毛，起步第一段20m，是风化、断续、overhang、极细的浅缝；第二段是斜上走向的屋檐下Layback，18m；第三段是抛物线走向的屋檐下Layback+Offwidth，14m；
每年都爬一两次大眉毛，最多只到达第二段的顶部，04年在第一段顶部打了一个Bolt；06年在第二段顶部打了2个bolts，第一段顶部加了一个bolt；07年7月在第一段Aid线路左侧打了Sports，8月就是5号这一天沿着sports，使用Aid，等各种手段达到了第三段，并打了4个bolts，其中2个作顶。
在线路的顶上环顾四周–Cool Day–纪念王茁–Beginner及峡谷–老岩场–白河–东岸岩场–纪念碑–白河–大眉毛（cool day）。后来饭桌上和李悦、阿甘说起往事，许多场景我俨然忘却。惟有这片安静的地方和在这里寻找快乐、宁静的人们及其往事历历在目，让我思绪万千、似乎某一处在不断下沉让我难以释怀。

今天很高兴，今天很有可能是我人生中最后一次考试日，想不到还会有什么考试要面对的感觉真好！
让我暂时忘却繁忙的工作，忘却手指的伤痛，在这里高兴一回！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

看看裂缝在鸽壁岩场重返地球上的表演
好线好演员。。。
第一个

第二个

第三个

回来以后, 我跟花皮瓜说: “这是偶河南之行中最HAPPY的一次.＂

花皮瓜问：”你去过几次啦?”

我说:　４次

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